Zinderende zomer Yin Yoga

Voor wie: iedereen is welkom, ervaring met (Yin) Yoga is niet nodig.

Waar: Pureyoga - Landgoed Rheebruggen, Drenthe

Prijs: € 41,25 incl. btw

De zomer is te beschouwen als het seizoen met de meeste Yang-energie. Veel warmte, dynamiek, activiteit en expansie. Energie is naar buiten gericht. De wereld om ons heen ziet er vaak vrolijker en uitbundiger uit: de meesten worden er blij van. En ook wij zijn vaker buiten. Juist in deze Yang periode kan je mogelijk snel wat overprikkeld of oververhit raken. Daarom is de zomer bij uitstek een goede periode voor een extra lange Yin Yoga sessie. Een sessie die maakt dat je meer met je aandacht naar binnen keert. De specifieke Yin houdingen kunnen een fijne ondersteuning zijn bij het in balans brengen van lichaam en geest.

Deze Zinderende zomer Yin Yoga workshop is helemaal afgestemd op het element Vuur. De traditionele Chinese Geneeskunde verbindt het element die staat voor de energie van vuur aan de zomer. Vuur staat voor vreugde, liefde, uitbundigheid en trots. Rineke neemt je mee op een ontdekkingsreis en deelt haar kennis over de verschillende elementen uit de Traditionele Chinese Geneeskunde en laat je de houdingen ervaren die werken op het Vuur element. De focus ligt op het orgaanpaar hart (Yin) en dunne darm (Yang) en de daarbij behorende meridianen.

Na een aardende stiltewandeling over het landgoed ervaar je het vrijlaten in Yin Yoga houdingen. Tijdens deze workshop beleef je:

• wat goed voelt
• wat je basis is
• wat je vrij mag laten

Bij de overgang naar elk seizoen is er een Yin Yoga workshop van Rineke Vierhoven. Bij deze Yin Yoga workshops worden Indiase kennis van Yoga en Ayurveda en Traditionele Chinese Geneeswijze gecombineerd. We sluiten de workshop af met Ayurvedische thee en lichte versnaperingen.

Prijs

De prijs van de hele serie van drie workshops Stem & Yoga is:

€ 375,- exclusief btw/ € 453,75 inclusief 21% btw

De prijs per workshop Stem & Yoga/ 1 lesdag is:

€ 125,- exclusief btw/ € 151,25 inclusief 21% btw

Bij 10 deelnemers gaat de training door, het maximaal aantal deelnemers is 16.

Drie workhops 'Stem & Yoga'

De stem is ons belangrijkste communicatiemiddel. We gebruiken het iedere dag. Dus eigenlijk kun je zeggen dat vrijwel iedereen een kei in het gebruiken van hun stem is. Toch hoor je veel mensen zeggen dat ze niet van hun stem houden of dat ze “niet kunnen zingen”. Ieder geluid dat je maakt bevat een blauwdruk van je hele wezen. Tijdens deze workshops leer je hier bewust van te worden. Te verbinden met je stem, er naar luisteren, er van houden, er liefdevol en speels mee omgaan… Wat de wereld ook lijkt te vinden, ieder aspect van je stem vertelt een stuk van jouw innerlijke waarheid.

De kracht van de klank van je stem is dat je daarmee  jezelf volledig in je kracht kan zetten. Maar het kan ook je diepste kwetsbaarheid blootleggen. Wanneer je in balans bent is dit wellicht een verrijking. Maar wanneer je je onzeker voelt kan dit je flink uit het veld doen slaan, met alle gevolgen van . Tijdens deze workshops komt de essentie aan de orde wat je hier zelf aan kan doen. Met en via je stem.

De workshops worden verzorgd door docente Caroline die de overeenkomsten van stemvorming en yogabeoefening heeft ervaren en nog steeds ervaart: “Tijdens mijn zangopleiding leerde ik om me zelf iedere dag opnieuw te ‘tunen’.  Iedere dag is anders, en toch moest ik altijd in staat zijn om zowel in de diepe krochten als in de hemelse sferen van mijn stem te komen. Oefeningen voor adem en voor het doorstromen van energie ontstonden, en na 30 jaar doe ik ze nog steeds. Op het moment dat ik yoga ging doen viel me de grote gelijkenis op. Soms zijn de oefeningen letterlijk hetzelfde. Het fascineerde me enorm en het maakte me enthousiast om op zoek te gaan naar meer overeenkomsten. Adem is zowel in yoga als in zang verbonden met diepe concentratie en het resoneren van energie.”

Tijdens de workshops wordt geoefend met de stem vanuit het geheel. Met de stem als gids ga je een innerlijke reis aan. Het resultaat kan zijn dat je beter naar jezelf luistert en jezelf en de signalen van je lichaam kunt horen. Je voelt je ontspanner en energieker, en dat komt tot uiting in de klankkleur van je stem en je zeggingskracht. En je houding. Stem en klankvorming gaan over het laten stromen van energie. Je adem en stem begeleiden je bij het proces naar binnen toe. Het helpt je voelen en reageren van binnenuit. De resonans van je eigen klank brengt je in beweging. Het bevordert het doorstromen van energie, en het opruimen van blokkades.

In een kort traject van 3 workshops duiken we in de wereld van Stem & Yoga. Iedere workshop begint met een ontspannen opwarming.  In comfortabele yogahoudingen voegen we klank toe. Dit geeft innerlijke ruimte en vertrouwen. Na de opwarming verdiepen we ons in het thema van de workshop, en we sluiten af met meditatie.

De serie workshops bestaat uit 3 lesdagen die elk als afzonderlijke workshop te volgen is. Maar je mag je uiteraard ook in 1 keer inschrijven voor de hele serie ‘Stem & Yoga driedaagse’. De thema's van de workshops zijn:

1. Stem & Yoga en de adem

2. Stem & Yoga en het lichaam

3. Stem & Yoga en emoties

Workshop 1 ‘Stem & Yoga en de adem’

Adem is de basis van het leven. Adem en stem zijn 1. Stem is adem getransformeerd in klank. Je stem wordt ten alle tijden gedragen door je adem. Als adem en stem in balans zijn, ervaar je pure vrijheid. Dan uit de klank van je stem jouw pure essentie, en dat is een prachtige ervaring. De klank van je stem weet de weg naar innerlijke vrijheid.  Vaak voelt de stem niet heerlijk en vrij, en dat uit zich in de zeggingskracht in je stem. Zo kan het zijn dat je snel schor en hees bent, of dat je een hoog piepstemmetje krijgt als je voor een groep mensen staat, of dat mensen altijd vinden dat je boos klinkt...

In deze workshop leer je:
- ervaren hoe nauw verbonden je stem en yoga zijn
- hoe je adem je stem draagt zodat je stem vrij mag stromen
- ontspannen en laag te ademen
- adem en stem in balans te brengen
- met stemtechnieken op maat te oefenen

Workshop 2  Stem & Yoga en het lichaam

De stem maakt integraal onderdeel uit van het lichaam. Als je je stem te gebruikt resoneert je hele lichaam mee. Hoe ervaar je je eigen stem, hoe klinkt- en voelt het? Bedenk wat voor boodschappen je overbrengt op je toehoorders, al of niet zo bedoeld.

In deze workshop leer je:
- met je stem naar binnen te gaan
- hoe je met je stem je lichaam scant
- hoe je jezelf in resonans/ beweging brengt
- je stem te ervaren vanuit je hele lichaam
- te ervaren waar in het lichaam je stem vrij stroomt en waar je eventueel blokkeert
-  blokkades opheffen met oefeningen op maat

Workshop 3  Stem & Yoga en emoties

Je stem is de spiegel van je ziel. Als je stem ‘niet lekker zit’ betekent dit meestal niet dat er iets met je stem aan de hand is. Heel vaak zit dan er een emotie in de weg, die je keelchakra blokkeert. Het verstoort je energie, en levensvreugde. Je staat niet in je kracht, en dat nodigt onbewust vaak uit tot compensatie. Bijvoorbeeld ‘hard duwen’ op je stem om toch maar gehoord te worden, of een heel lief hoog stemmetje opzetten zodat men je aardig gaat vinden. Dat hoop je, maar vaak heeft het een averechts effect omdat het merkbaar je hele zijn beïnvloedt. Het brengt je verder weg van je eigen bron, je wordt hier doodmoe van: je hebt letterlijk het gevoel ‘leeg te lopen’.

In deze workshop leer je:
- om klank te geven aan dat wat er is, en ook aan dat wat er niet is
- ervaren dat iedere klank die uit je keel komt, hoe rauw en ongepolijst dan ook, datgene is wat er eerst uit moet. Van grof naar fijn. Eerst het ruwe, en als dat eenmaal stroomt, dan wordt je stem vanzelf verfijnder. Als je stem eenmaal stroomt hersteld de balans met je lichaam en adem vanzelf
- hoe je stem niet te hoeven identificeren met je emotie. En dat het andersom is: de stem bevrijdt de emotie en begeleidt naar vrijheid
- je stem op een helende manier in te zetten

Lente boost Yin Yoga

Voor wie: Iedereen is welkom, ervaring met Yoga is niet nodig.

Waar: Pureyoga - Landgoed Rheebruggen, Drenthe

Prijs: € 41,25 incl. btw

Heb je ook al zo’n zin in de lente? De zon die de bloembollen uitlokt om te ontwaken en zich uit te strekken. En jou uitnodigt om weer langzaam wat meer in beweging te brengen. De frisse beweeglijke lente-energie ondersteunt groei en expansie. Deze Yin Yogales met het lente-thema staat in het teken van van de Lever- en Galblaas meridiaan en het element Hout. Wat je kunt verwachten is een Yin Yoga les waarin de yogahoudingen worden beoefend die invloed hebben op de meridianen en waarin het element Hout weer gaat stromen zodat je fysiek, mentaal en emotioneel helemaal klaar bent voor het lenteseizoen.

Wanneer je Hout-element sterk is ben je vastberaden als de wind, zo soepel als een twijg van een wilg die zich uitstrekt in een stralende heldere lucht. De lente, een tijd van wedergeboorte, plotselinge groei en snelle uitbreiding markeert de opkomst van deze kracht. Beweging dringt naar de oppervlakte. De lever en de galblaas wiens qi (energie) verwant is aan de fase van Hout zet beweging in gang. Net als in de lente het opstijgen van sap in de bomen in gang zet, zo duwt de lever bloed en qi in je lijf omhoog. De galblaas-energie is fysiek verbonden met gebied van het bekken. Evenwicht in dit gebied zorgt ervoor dat het bekken flexibel en tegelijkertijd krachtig is; twee karakteristieken van Hout. Omdat Hout is verbonden met beweging, de pezen, fascia en de spieren heeft het lichamelijke activiteit nodig om te blijven stromen. Het gaat hierbij om gecontroleerde bewegingen, want overmatig trainen vraagt teveel van dit element, wat je bijvoorbeeld  merkt aan overbelaste spieren en pezen.

Bij de overgang naar elk seizoen is er een Yin Yoga workshop van Rineke Vierhoven op landgoed Rheebruggen. Bij deze Yin Yoga workshops worden Indiase kennis van Yoga en Ayurveda en Chinese Traditionele Geneeswijze gecombineerd. We sluiten de workshop af met Ayurvedische thee en lichte versnaperingen.

Docent

Caroline Erkelens was 18 jaar oud toen ze wist dat zingen haar bestemming was. De gitaar, die tot dan toe haar steun en toeverlaat was geweest, had van de ene op de andere dag zijn betekenis verloren. Het was glashelder: het was uit met de gitaar, en aan met de stem. Alsof ze een schat had gevonden, die de rest van de wereld in het niets deed verdwijnen. De ‘schat’ die ze gevonden had bleek een immense zoektocht naar zichzelf. Met haar stem als gids de wijde wereld over, op zoek naar de juiste leraar. Soms dwars tegen de stroom in, dan weer wonderlijk opgetild door vele kleurige ervaringen. Hoe moeilijk het af en toe ook was, een ding wist ze zeker, de onderste steen moest boven.

Ze vond van alles, een prachtige verzameling aan schatten: Ongelofelijke lessen, op zanggebied, maar ook bikkelharde levenslessen. Ze kreeg het ‘zangersambacht’ met keihard studeren onder de knie. Ze leerde haar lichaam van binnen en van buiten kennen. Lichaams- en energiebewustzijn door een voortdurend voelen en reageren van binnenuit. Van binnenuit luisteren naar- en duiden van- haar eigen klank. Ze stond oog in oog met zowel haar mogelijkheden als haar beperkingen, en ook met haar enorme drijvende kracht, die haar steeds maar weer aanstuurde. Een waar avontuur, wat nog altijd niet is afgelopen. Dit pad is levenslang.

Caroline woont is geboren in Leiden, waarna ze haar leven lang met grote regelmaat verhuisde in Nederland en België. Soms was er sprake van verhuizingen naar verre landen, zoals Egypte en Iran. Als kind moest ze zich daar op voorbereiden, door bijvoorbeeld al vroeg de Engelse taal te leren. Verder dan de voorbereiding kwamen deze reizen niet. Door deze onrust ontstond diep in haar het verlangen om toch ergens thuis te zijn. Het was haar stem die haar deed ervaren dat haar thuis in zichzelf is. Sinds 25 jaar woont Caroline in het hart van Amsterdam

Voor meer informatie over Caroline klik hier