Natarajasana - De heer van de Dans
In de Hindoeïstische cultuur is Shiva de heer van de dans en van mystieke stilte. Shiva is de heer van de vernietiging der onwetendheid. Hij brengt je terug in contact met datgene wat je werkelijk bent; bewustzijn. Hij verdrijft de valse identificatie zoals; “Ik ben dit lichaam”, of naam, faam, egoïsme, pijnen, ziektes, enzovoorts.
Shiva betekent voorspoed. Echte voorspoed ligt in innerlijkheid. Hij leefde op de berg Kailasha, een heilige berg in de Himalaya. Daar zit hij altijd in lotushouding in diepe meditatie. Hij heeft zijn ogen dicht en dat is maar goed ook want als hij zijn ogen opent dan verbrand hij alles wat hij ziet. De wereld kan de blik van zijn ogen niet verdragen zeggen de yoga geschriften. Er wordt gezegd dat hij zijn lichaam zou hebben bewogen op 840.000 manieren, die elk een andere vogel of ander dier voorstelden. Deze bewegingen of asana's vulden zijn lichaam met prana of heldere energie.
Shiva vertegenwoordigt het transmuterende of vernietigende aspect van God. Alles in de schepping bestaat maar tijdelijk en zal vroeg of laat getransmuteerd of vernietigd worden. Op afbeeldingen en als beeld staat Shiva veelal dansend afgebeeld. De Tandava is de kosmische dans van de hindoegod Shiva die daarom ook wel Nataraja genoemd wordt, wat Koning van de Dans betekent. Zijn kosmische dans symboliseert schepping en vernietiging tegelijkertijd. Hij staat met één voet op een dwerg, genaamd apasmana, de personificatie van 'onwetend- en onkundig'. Daarnaast wordt deze dans van tijd en eeuwigheid tevens geassocieerd met Kalachakra, het 'Wiel der Tijd'. Ook wordt hij gezien als 'Koning van Yoga' (Yogeshwar) en wordt dan ook vaak in yogahouding afgebeeld.
Natarajasana - De heer van de Dans
Deze oefening is niet alleen een fysieke uitdaging, maar ook een mentale. Hoe ver ben je bereid te gaan? Hoe ver laat je jezelf uitdagen? Beschouw je de beoefening van dit soort asana's als deelnemer in een competitie? Ben je geneigd om kritisch naar jezelf te zijn wanneer je moeilijke dingen niet makkelijk afgaan? Sterker nog: brand jezelf dan af, of kijk je neer op jezelf?
De danser symboliseert schoonheid. Vind je jezelf mooi? Ook wanneer je de Danser 'niet kan'? Dit laatste staat tussen aanhalingstekens omdat dit fenomeen niet in de yoga bestaat. Dit is een uitdagende houding, om niet te zeggen lastig om uit te voeren. In ieder geval 'moet' ook bij deze houding niets: de volledige houding kan mogelijk niet voor alle beoefenaars behaalt worden.
Uitgangshouding |
In Berghouding (Tadasana) : plaats je voeten parallel aan elkaar op heupbreedte op de grond. |
Uitvoering oefening |
Adem in. Breng het gewicht van je lichaam op je linkerbeen en -voet. Adem uit. Til je rechtervoet op en buig deze naar achteren. Pak vervolgens met je rechterhand de rechtervoet vast (je mag zelf kiezen of je dit onder- of bovenlangs doet, doe dat wat goed voelt). Zorg er voor dat je heupen parallel blijven en gericht zijn naar de voorkant van je mat. Op een inademing strek je de linkerarm naar voren en breng je de duim en de wijsvinger tegen elkaar. Til op een uitademing het rechterbeen omhoog zover als mogelijk, maar zonder te forceren. Duw de rechtervoet in je rechterhand, waarbij het rechterbeen gebogen blijft. Open op een inademing de borstkas en breng de schouderbladen naar elkaar toe. Blijf met je linkerbeen gegrond op de vloer, terwijl je je romp iets verder naar voren brengt en je je rechterbeen -wanneer mogelijk- iets hoger brengt. Blijf gedurende drie ademhalingen staan- of zolang het goed voor je voelt in de houding. Kom op een inademing rechtop staan. Laat de linkerhand zakken en plaats het rechterbeen weer terug op de grond. Herhaal de oefening voor de andere kant. |
Werking |
Opent het bovenlichaam. Het is geen makkelijk houding, maar wel een houding waarin schoonheid te vinden is. Deze houding leert je deze schoonheid in jezelf te vinden en humor in chaos. |
Contra-houding: |
Staande vooroverbuiging. |
